Q&A
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[A] 炭水化物(糖質)を制限しているからです糖質は身体の60%のエネルギーで脳は100%糖質をエネルギーにしていますこれを減らすと脳が栄養失調になって筋肉や骨から栄養を取っていますお酒を取ることで気持ちが緩むため過食に成り暴走しているんですここに書きだした物はほぼ炭水化物ですこれを続けると危険です将来、骨粗鬆症とか成人病に成り易くなります3食バランスよく食事する事を勧めます腹8分目でウォーキング等運動すれば十分ダイエットは出来ます考えて下さい補足に答えますまだ5年前は今より基礎代謝も高くそれゆえ食事制限で筋肉から栄養と身体の水分が抜けて10k落ちました貴方の場合他の栄養も少しは取っていたためじわじわ落ちて2年前丁度栄養が取れなくなり脂肪がまた増え始めたんではないかと思いますそれもぎりぎりになって今回の過食につながっているんではないかと推察します身体で鎖骨の辺りが細くなり低血圧、低体温と言う症状があると思いますがどうでしょうか
[質問の状態] 解決済み(2 件)
[カテゴリ] 健康、美容とファッション|ダイエット
[質問日時] 2012/04/24 13:24
[解決日時] 2012/04/26 12:51
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[A] 「基礎代謝」という語を検索して見て下さい。基礎代謝＋運動量等でのカロリーの合計値以上に食物でカロリー摂取すると太ります。その逆が減量ですが、手法を誤ると無意味です。下記の知恵ノートをご参照下さい。http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n64625
[質問の状態] 解決済み(1 件)
[カテゴリ] 健康、美容とファッション|ダイエット
[質問日時] 2012/04/24 23:02
[解決日時] 2012/05/09 06:59
